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En mi experiencia como psicóloga deportiva, los conflictos dentro de los equipos siempre han estado a la orden del día. Aparentemente, puede parecer que un conflicto es algo más negativo que positivo, pero en muchas ocasiones un conflicto ha estado un punto de inflexión para solucionar ciertos aspectos como: la comunicación entre […]

Son muchos los deportistas que han incluido la meditación como parte de su rutina de entrenamiento. Y no es de extrañar ya que se ha demostrado que la meditación mindfulness provoca cambios neurológicos que mejoran la autorregulación de la atención y promueven estados de ánimo positivos. Pero, ¿Qué es mindfulness? Mindfulness es un […]

El descanso es una variable fundamental para un buen rendimiento en cualquier ámbito de la vida, pero en la sociedad actual en la que estamos desbordados de quehaceres y de exigencias, tendemos a sacrificar horas de sueño y de descanso para poder llegar a todo. Sin embargo, esta no es una buena […]

La preparación física es uno de los aspectos más importantes para un deportista, ya que de ella depende el rendimiento y el éxito en la competición. Sin embargo, no basta con tener una buena forma física, sino que también es necesario estar en el nivel adecuado de activación para conseguir el máximo […]

Se acerca el final de temporada en muchas de las competiciones de deportes colectivos, esta fase se deben acabar de resolver campeonatos y objetivos planteados a principio de la temporada, donde cada vez las emociones, activación, nervios…Por conseguir los resultados se hacen más grandes. En estos momentos, podemos ver como los valores […]

Las lesiones son una de las cosas que más teme un deportista, y para lo que normalmente no se está nunca preparado. Tras sufrir una lesión, es normal que se sientan emociones como la rabia, la frustración o el miedo a que nada sea como antes. Emociones que mantenidas en el tiempo […]