José Fernández

En deportes de alta intensidad como el CrossFit, el control atencional no consiste en decidir si aparece o no el dolor, sino en cómo se gestiona cuando inevitablemente entra en el foco consciente. Podemos organizar las estrategias en función de dos ejes: atención a la tarea (la acción técnica y táctica) y […]

Los deportes de resistencia y esfuerzo intenso, como el CrossFit, no solo exigen una gran capacidad física, sino también un alto nivel de fortaleza mental. En este tipo de disciplinas, donde se combinan cargas elevadas, fatiga acumulada y retos constantes, la preparación psicológica se convierte en un factor clave para el rendimiento […]

En el deporte, en general todos tenemos una idea clara de que hablamos cuando nos referimos al rendimiento, sin embargo pocas veces nos detenemos a pensar cómo lo analizamos y desde qué criterios lo evaluamos. Muchas veces nos encontramos en consulta que los deportistas hacen una valoración del rendimiento exclusivamente basado en […]

En los deportes de combate, la preparación previa a la competición es uno de esos momentos donde se define gran parte del rendimiento. No se trata solo de calentar el cuerpo, sino de afinar la mente, ajustar el foco de atención y conectar con el propio plan de combate. El calentamiento físico […]

Cada inicio de temporada trae consigo ilusión, motivación y nuevas metas. Es un punto de partida cargado de energía, pero también de incertidumbre. Los deportistas suelen plantearse grandes objetivos: mejorar marcas, ganar competiciones, consolidarse en el equipo o, simplemente, disfrutar más del deporte que practican. Sin embargo, en medio de esa avalancha […]

Todos buscamos tener éxito de un modo u otro. Cuando hablamos de deporte  podemos afirmar que todos deseamos ganar y obtener reconocimiento. Sin embargo, el concepto que tengamos de éxito depende por completo de nuestras creencias y de como interpretemos nuestra experiencia. En un determinado contexto tener éxito puede ser simplemente relacionarme satisfactoriamente […]