José Fernández

El deporte es vida y sus beneficios son múltiples y extensos. Necesitamos la actividad física para potenciar nuestra salud y nuestro bienestar físico y mental. Además, el deporte es una herramienta de desarrollo y de estados de flujo espectacular, tanto a nivel formativo como al más alto nivel, tanto en su faceta […]

¿Qué necesita el opositor? Cada vez son más los opositores que acuden a nosotros en busca de ayuda para aumentar su rendimiento y bienestar en el largo proceso que supone la oposición .Tiene todo el sentido, ya que los psicólogos deportivos trabajamos para mejorar el bienestar y el rendimiento de las personas […]

Son muchos los deportistas que han incluido la meditación como parte de su rutina de entrenamiento. Y no es de extrañar ya que se ha demostrado que la meditación mindfulness provoca cambios neurológicos que mejoran la autorregulación de la atención y promueven estados de ánimo positivos. Pero, ¿Qué es mindfulness? Mindfulness es un […]

La forma en que nos hablamos condiciona nuestra forma de pensar y nuestras emociones. Durante la competición estamos expuestos a muchas emociones que pueden afectar a nuestro rendimiento. En este contexto nuestro diálogo interno puede convertirse en nuestro peor enemigo o por el contrario, si lo analizamos y entrenamos, puede ayudarnos a […]

¿Qué tienes que hacer  para jugar bien?¿Para pelear bien? ¿Para bailar bien? ¿Para competir bien? En definitiva, para rendir bien.             Esta es una pregunta que he planteado a todos los deportistas con los que trabajo en algún momento del proceso. Independientemente de sus necesidades,tarde o temprano acabamos llegando a esta cuestión. Es la […]

            Son muchos los deportistas que han incluido la meditación como parte de su rutina de entrenamiento, un ejemplo es Kobe Bryant, leyenda de Los Ángeles Lakers, que reconoció en más de una ocasión que meditaba todas las mañanas. Y no es de extrañar ya que se ha demostrado que la meditación mindfulness […]