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El método LEAN Actualmente, los compromisos (tanto laborales como sociales) y las responsabilidades diarias nos marcan el ritmo al que tenemos que ir. Podríamos decir que, quien hoy en día tiene tiempo, es un privilegiado/a. Aunque para todos/as el día cuente con 24h, muchas veces la dificultad está en saber identificar cuales […]

Todos nos acordamos de ese profesor o ese entrenador que nos marco positivamente en nuestra formación, algo peculiar de esa persona hizo que nos sigamos acordando con una sonrisa. En etapas formativas hay una serie de aspectos que van a influir en el aprendizaje de los más jóvenes y que cualquier entrenador/a […]

¿Qué es el nivel de activación y porqué me influye cuando compito? El nivel de activación o araousal es la capacidad de estar despierto y de mantener el estado de alerta necesario para responder a estímulos. Nos va a afectar a diferentes niveles: tenemos el nivel fisiológico (pulso cardiaco, respiración, tensión muscular, […]

La práctica de cualquier tipo de ejercicio o actividad física conlleva una serie de beneficios tanto para la salud física como para la salud mental. Del mismo modo, el deporte genera una serie de experiencias que ayudan a la adquisición de estrategias, recursos o herramientas.Si estás pensando en comenzar o retomar con […]

Feliz Navidad y que el 2022 os llene de ilusiones y muy buenos momentos para compartir con los vuestros. Deseamos que tengáis unos felices días y que la entrada al nuevo año la podáis hacer pisando fuerte, en busca de nuevos retos y oportunidades que nos hagan crecer y disfrutar de la […]

El auto-diálogo hace referencia a todas aquellas verbalizaciones que nos decimos a nosotros mismos y es importante que sepas que tiene una gran influencia en nuestra conducta y nuestro rendimiento. Cuando percibimos una situación como amenazante y la afrontamos con mensajes negativos (“No soy capaz”) se produce una reacción negativa que nos […]