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Para un deportista que quiere llegar al alto rendimiento, el campo nunca está vacío. Incluso en un estadio sin público, las gradas están llenas de «jueces invisibles»: el entrenador que toma notas, el representante que espera un destello de calidad, los padres que proyectan sus sueños.. Durante la semana entrenas con fluidez. […]

Cuando trabajas con un psicólogo deportivo, es fácil pensar que lo importante ocurre dentro de la sesión: hablar, reflexionar, aprender técnicas nuevas. Y sí, eso es importante. Pero hay algo que marca una diferencia real en tu rendimiento… y ocurre fuera de ahí. Lo que haces entre sesiones. Ahí es donde realmente […]

A medida que avanza la temporada y se acerca su tramo final, algo cambia en la cabeza de muchos deportistas. No es el contexto —el campo sigue siendo el mismo, las reglas no han variado y las tareas técnicas tampoco—, pero la interpretación sí. Aparece la sensación de que “ahora sí importa […]

En el deporte es muy fácil caer en una trampa: medirlo todo en función del resultado. Ganar o perder, mejorar marca o no hacerlo, subir al podio o quedarse fuera. Y aunque los resultados forman parte del juego, poner todo el foco en ellos puede volverse en tu contra. Como psicóloga deportiva, trabajo […]

Vivimos en una cultura que idolatra la motivación. Esperamos levantarnos inspirados, concentrados, con energía perfecta y claridad absoluta. Pero el alto rendimiento —en el deporte y en la vida— no se sostiene sobre estados ideales. Se sostiene sobre estructuras. Y ahí entran las rutinas. No como algo rígido o aburrido, sino como una […]

En deportes de alta intensidad como el CrossFit, el control atencional no consiste en decidir si aparece o no el dolor, sino en cómo se gestiona cuando inevitablemente entra en el foco consciente. Podemos organizar las estrategias en función de dos ejes: atención a la tarea (la acción técnica y táctica) y […]