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27 noviembre, 2022

Ojo con las expectativas

Las expectativas hacen referencia a lo que creemos que pasará en un futuro, cuál será el resultado de la competición, cómo será su rendimiento, si se volverá a lesionar, etc. Todos los deportistas tienen expectativas, lo importante es que estén ajustadas a la realidad, y, por tanto, que sean realistas.  A diferencia […]
20 noviembre, 2022

Por qué meditaba Kobe Bryant

            Son muchos los deportistas que han incluido la meditación como parte de su rutina de entrenamiento, un ejemplo es Kobe Bryant, leyenda de Los Ángeles Lakers, que reconoció en más de una ocasión que meditaba todas las mañanas. Y no es de extrañar ya que se ha demostrado que la meditación mindfulness […]
14 noviembre, 2022

EL esfuerzo también se entrena

El esfuerzo es la capacidad, la voluntad o las ganas para lograr un fin que se persigue frente a las dificultades que se van encontrando. En el deporte esta variable adquiere una relevancia importante ya que el deportista está constantemente enfrentándose a retos o a situaciones de dificultad, es decir, en el […]
17 octubre, 2022

Los 10 bloqueos mentales de un opositor

Hablamos de una carrera de fondo donde a veces no saben ni dónde mi cuándo acabará. 1️⃣ Aislamiento social y tiempo libre Tienden a islarse ya que sus rutinas y horarios no son compatibles con sus círculos cercanos. 2️⃣ Fatiga mental y cansancio generalizado Son muchas horas al día sentados, a veces […]
30 septiembre, 2022

La relación de las familias con los entrenadores

La relación entre los entrenadores/as y las familias no siempre resulta fácil y, sin embargo, resulta fundamental que esta sea óptima, sobre todo cuando se trata de deportistas jóvenes. Las familias forman parte del triángulo deportivo (deportistas-familias-cuerpo técnico), lo que significa que de la misma manera que es obvio que debe haber […]
12 septiembre, 2022

Cómo trabajar la puntualidad en mis deportistas

Llega septiembre y con él empiezan los entrenamientos, las competiciones, las rutinasdeportivas… En este punto es importante que, desde el principio se empiecen a trabajar una serie devalores que tendrán un impacto muy positivo en el funcionamiento del grupo dentro y fueradel campo. El valor de la puntualidad va más allá de […]