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Un ejercicio que hago prácticamente con todos los deportistas que trabajo es identificar y diferenciar las cosas que dependen de nosotros, de aquellas que no podemos controlar. Es una tarea muy simple, pero muy importante, suelo decir que es la base de la psicología del rendimiento; a partir de ahí puedes empezar […]

Desde un golpe mal ejecutado hasta una mala lectura del green, cada ronda incluye fallos. Lo que verdaderamente distingue a los mejores jugadores no es la ausencia de errores, sino su habilidad para gestionarlos eficazmente. La capacidad de reaccionar ante los fallos y mantener la concentración es clave para mejorar tu rendimiento […]

Cuando el deportista se siente mal al competir Todos los deportistas en algún momento de su vida han tenido la sensación de no sentirse bien al competir, de que todo salga al revés… Ese malestar puede manifestarse de diversas formas: demasiado nerviosismo, frustración con uno mismo y los otros, agotamiento mental o […]

Participar en deportes en nuestra juventud nos ofrece muchas ventajas: fomenta el desarrollo físico, aporta unos valores y disciplina y promueve el trabajo en equipo. Sin embargo, la presión por rendir, las expectativas elevadas, los resultados y la competencia intensa pueden afectar a la salud mental de los deportistas. Es vital cuidar […]

La maternidad es una etapa transformadora en la vida de una mujer, llena de alegría, desafíos y nuevas responsabilidades. Para las deportistas, esta etapa puede traer consigo una serie de retos únicos. Sin embargo, muchas han demostrado que es posible equilibrar la pasión por el deporte con las responsabilidades de ser madre. […]

Un objetivo muy interesante que pueden proponerse los entrenadores puede ser el de aumentar la percepción de auto eficacia o percepción de control de sus deportistas en relación con el proceso, tanto de entrenamiento, como de competición. Es decir, potenciar esta variable psicologica estrechamente relacionada con la confianza en sus deportistas. La […]