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En el deporte, sobre todo en el alto rendimiento, los resultados suelen mandar. O al menos, eso es lo que nos han hecho creer. A menudo, los deportistas caen en una trampa peligrosa: fusionar lo que hacen en el entreno o competición con lo que son. Cuando llevamos mucho tiempo compitiendo, aprendemos […]

En el deporte solemos hablar de aspectos físicos, técnicos o tácticos como los principales responsables del rendimiento. Sin embargo, existe un elemento silencioso que actúa en cada entrenamiento y en cada competición, y que con frecuencia pasa desapercibido: la atención. Esta capacidad de dirigir y mantener el foco en lo que realmente importa […]

Seguro que has visto esta película mil veces. Un equipo capaz de plantarle cara al líder de la liga, de jugar de tú a tú contra los presupuestos más altos y de sacar su mejor versión cuando las cámaras enfocan al rival «grande». Sin embargo, ese mismo equipo, dos semanas después, se […]

Puede sonar contradictorio, incluso provocador, pero sí: los campeones también se aburren de ganar. Cuando uno mira desde fuera el brillo de los títulos, los focos y las medallas, parece imposible que detrás de todo eso pueda haber rutina, cansancio o incluso apatía. Sin embargo, para muchos deportistas de élite, con el […]

Hay momentos en la vida deportiva en los que algo se apaga. Entrenas igual, compites igual, haces lo que “deberías” hacer, pero dentro ya no sientes lo mismo. Lo que antes te llenaba de energía ahora te pesa. Y lo peor es que muchas veces ni siquiera sabes por qué. Como psicóloga deportiva, […]

En los deportes de combate, la preparación previa a la competición es uno de esos momentos donde se define gran parte del rendimiento. No se trata solo de calentar el cuerpo, sino de afinar la mente, ajustar el foco de atención y conectar con el propio plan de combate. El calentamiento físico […]