Sara Clare

Cuando hablamos de mejorar como deportistas, casi siempre hacemos la misma pregunta: ¿qué tengo que mejorar?Analizamos errores, buscamos puntos débiles, revisamos aquello que todavía no hacemos bien y ponemos el foco en todo lo que nos falta para llegar donde queremos. Y sí, detectar áreas de mejora es necesario. Pero hay otra pregunta […]

Hay deportistas que, antes de competir, siempre hacen lo mismo: escuchan una determinada canción, preparan el material en el mismo orden, realizan unos minutos de respiración o visualizan cómo quieren afrontar la prueba. Desde fuera puede parecer una simple costumbre, pero detrás de esas acciones hay algo mucho más importante: una rutina precompetitiva […]

Hay pocos momentos tan duros en la vida de un deportista como este: estás en tu mejor nivel, te sientes fuerte, confiado, todo parece encajar… y de repente, una lesión lo frena todo. No llega cuando estás mal, ni cuando dudas. Llega justo cuando estabas bien. Y eso la hace especialmente difícil […]

En el deporte es muy fácil caer en una trampa: medirlo todo en función del resultado. Ganar o perder, mejorar marca o no hacerlo, subir al podio o quedarse fuera. Y aunque los resultados forman parte del juego, poner todo el foco en ellos puede volverse en tu contra. Como psicóloga deportiva, trabajo […]

Hay etapas en la vida de todo deportista que resultan especialmente frustrantes. Entrenas, te esfuerzas, cumples con tu planificación, pero los resultados no llegan. El cronómetro no baja, la marca no mejora, el rendimiento parece estancado. Y entonces aparece esa sensación incómoda: “no estoy avanzando”. Como psicóloga deportiva, esta es una de las […]