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Blog
27 noviembre, 2022
Las expectativas hacen referencia a lo que creemos que pasará en un futuro, cuál será el resultado de la competición, cómo será su rendimiento, si se volverá a lesionar, etc. Todos los deportistas tienen expectativas, lo importante es que estén ajustadas a la realidad, y, por tanto, que sean realistas. A diferencia […]
20 noviembre, 2022
Son muchos los deportistas que han incluido la meditación como parte de su rutina de entrenamiento, un ejemplo es Kobe Bryant, leyenda de Los Ángeles Lakers, que reconoció en más de una ocasión que meditaba todas las mañanas. Y no es de extrañar ya que se ha demostrado que la meditación mindfulness […]
14 noviembre, 2022
El esfuerzo es la capacidad, la voluntad o las ganas para lograr un fin que se persigue frente a las dificultades que se van encontrando. En el deporte esta variable adquiere una relevancia importante ya que el deportista está constantemente enfrentándose a retos o a situaciones de dificultad, es decir, en el […]
31 octubre, 2022
El diálogo interno, auto verbalizaciones o gesticulación es un tema muy interesante ya que puede realizarse en cualquier deporte, el esfuerzo que ha de hacer el deportista es bajo, tan sólo aprender qué puede hacer y, como cualquier otra habilidad, practicarla en los entrenamientos una y otra vez de cara a automatizarla […]
17 octubre, 2022
Hablamos de una carrera de fondo donde a veces no saben ni dónde mi cuándo acabará. 1️⃣ Aislamiento social y tiempo libre Tienden a islarse ya que sus rutinas y horarios no son compatibles con sus círculos cercanos. 2️⃣ Fatiga mental y cansancio generalizado Son muchas horas al día sentados, a veces […]
7 octubre, 2022
Hoy quiero hablaros del autocontrol, una herramienta que parece que algunas personas tienen y otras no. Vengo a romper con esa idea y a convenceros de que el autocontrol también se puede entrenar y trabajar. Es más, así como primicia, os diré que no me interesa el autocontrol como tal, sino todo […]