José Fernández

Soy Jose Fernández y actualmente soy psicólogo deportivo. Mi actividad principal a día de hoy, es ayudar a otras personas a optimizar su funcionamiento psicológico para aumentar su rendimiento y su bienestar, pero también soy deportista. Sí, soy deportista. He practicado deporte desde que tengo uso de razón y a los 12 […]

Una frase que repito mucho en consulta es : Lo perfecto es enemigo de lo bueno. La mayoría de veces que la digo me encuentro delante de un deportista(o persona que quiere aumentar su rendimiento) que está siendo excesivamente exigente con sus expectativas o aspiraciones de trabajo.   No es nada nuevo, ni […]

El deporte es vida y sus beneficios son múltiples y extensos. Necesitamos la actividad física para potenciar nuestra salud y nuestro bienestar físico y mental. Además, el deporte es una herramienta de desarrollo y de estados de flujo espectacular, tanto a nivel formativo como al más alto nivel, tanto en su faceta […]

¿Qué necesita el opositor? Cada vez son más los opositores que acuden a nosotros en busca de ayuda para aumentar su rendimiento y bienestar en el largo proceso que supone la oposición .Tiene todo el sentido, ya que los psicólogos deportivos trabajamos para mejorar el bienestar y el rendimiento de las personas […]

Son muchos los deportistas que han incluido la meditación como parte de su rutina de entrenamiento. Y no es de extrañar ya que se ha demostrado que la meditación mindfulness provoca cambios neurológicos que mejoran la autorregulación de la atención y promueven estados de ánimo positivos. Pero, ¿Qué es mindfulness? Mindfulness es un […]

La forma en que nos hablamos condiciona nuestra forma de pensar y nuestras emociones. Durante la competición estamos expuestos a muchas emociones que pueden afectar a nuestro rendimiento. En este contexto nuestro diálogo interno puede convertirse en nuestro peor enemigo o por el contrario, si lo analizamos y entrenamos, puede ayudarnos a […]