José Fernández

20 enero, 2025

Planificación mental dentro de un entrenamiento

            La planificación psicológica del entrenamiento es un componente esencial en la preparación de los deportistas, programar el entrenamiento psicológico junto con el deportivo debería ser una tarea prioritaria si queremos alcanzar el máximo rendimiento de nuestros deportistas. Muchas veces se pasa por alto en comparación con la planificación física, técnica o táctica. […]
16 diciembre, 2024

Cómo las creencias afectan al rendimiento

El rendimiento deportivo es el resultado de una combinación de factores físicos, técnicos, tácticos y psicológicos. Dentro de este último ámbito, las creencias juegan un papel fundamental que a menudo se subestima. Las creencias son las convicciones que tenemos sobre nuestras habilidades, el entorno y el resultado de nuestras acciones. Estas pueden […]
11 noviembre, 2024

El abandono deportivo en jóvenes

El abandono deportivo en jóvenes El abandono deportivo es un fenómeno que ha ganado atención en los últimos años, especialmente en deportistas jóvenes. Hablo de la decisión de un atleta de dejar de participar en su deporte, ya sea de manera temporal o permanente. Este fenómeno puede ser influenciado por una variedad […]
21 octubre, 2024

Controla lo que depende de ti

Un ejercicio que hago prácticamente con todos los deportistas que trabajo es identificar y diferenciar las cosas que dependen de nosotros, de aquellas que no podemos controlar. Es una tarea muy simple, pero muy importante, suelo decir que es la base de la psicología del rendimiento; a partir de ahí puedes empezar […]
16 septiembre, 2024

Las claves para potenciar la confianza de tus deportistas

Un objetivo muy interesante que pueden proponerse los entrenadores puede ser el de aumentar la percepción de auto eficacia o percepción de control de sus deportistas en relación con el proceso, tanto de entrenamiento, como de competición. Es decir, potenciar esta variable psicologica estrechamente relacionada con la confianza en sus deportistas. La […]
9 septiembre, 2024

La experiencia de la retirada en primera persona

He sido deportista de alto nivel en Taekwondo desde los 15 años, podría decirse, cuando conseguí mi primera medalla nacional en categoría junior. Pensaréis, ‘con 15 años todavía estabas en período formativo’, y así es, pero mi mentalidad estaba ya muy enfocada en ser lo mejor que pudiera ser y llegar lo […]