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Se acaba el verano, las vacaciones, ese paréntesis entre temporadas donde se supone que hay que “descansar”… pero también “mantenerse en forma”. Y claro, ahí empieza la duda: ¿Estoy haciendo demasiado poco? ¿Y si me paso de entreno y llego quemado? ¿Qué toca hacer en este momento? La respuesta, como en casi […]

¿Te has preguntado alguna vez cómo los deportistas de élite logran mantenerse motivados y enfocados a lo largo de sus carreras? Uno de los secretos mejor guardados no es solo el talento o el entrenamiento duro, sino también el establecimiento de objetivos claros y bien definidos. En el mundo del deporte, establecer […]

Hay palabras que, solo con oírlas, ya te cansan. Burnout es una de ellas. Literalmente significa “estar quemado” (y no, no hablamos del sol de julio en la pista de atletismo). En el deporte, este síndrome va mucho más allá del simple cansancio: hablamos de un agotamiento físico y emocional sostenido que puede apagar hasta la […]

La derrota es una experiencia inevitable en el mundo del deporte de competición. Ya sea en una competencia local o en una final internacional, todos los atletas enfrentan momentos en los que no logran sus objetivos.  No podemos controlarlo todo y las cosas no siempre salen como a nosotros nos gustaría. De hecho, debemos […]

Una lesión puede cambiarlo todo. No solo en lo físico. También en lo mental, lo emocional, lo identitario. Y, sin embargo, durante mucho tiempo hemos abordado el proceso de recuperación como algo casi exclusivamente médico o físico. Como si bastara con un buen diagnóstico y un calendario de rehabilitación para volver a […]

Si hay algo que repito una y otra vez, en consulta, en charlas o con otros profesionales, es que para mí la persona está por encima del deportista. Cuando algo sacude a la persona, el deportista lo siente. Y cuando nos centramos solo en el rendimiento, ignorando lo que pasa dentro, esa […]