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Hay etapas en la vida de todo deportista que resultan especialmente frustrantes. Entrenas, te esfuerzas, cumples con tu planificación, pero los resultados no llegan. El cronómetro no baja, la marca no mejora, el rendimiento parece estancado. Y entonces aparece esa sensación incómoda: “no estoy avanzando”. Como psicóloga deportiva, esta es una de las […]

Los deportes de resistencia y esfuerzo intenso, como el CrossFit, no solo exigen una gran capacidad física, sino también un alto nivel de fortaleza mental. En este tipo de disciplinas, donde se combinan cargas elevadas, fatiga acumulada y retos constantes, la preparación psicológica se convierte en un factor clave para el rendimiento […]

Cambiar de equipo, ya sea al inicio o a mitad de temporada, representa uno de los retos más importantes y a la vez más repetidos para cualquier deportista que busque rendir y disfrutar con su deporte. Como todo, la adaptación a un nuevo entorno es un proceso que debemos poder construir como […]

En el deporte infantil y juvenil solemos poner el foco en los resultados, el rendimiento o el progreso técnico. Sin embargo, hay un aspecto igual, o incluso más importante que todo eso: la actitud. La manera en la que un niño o adolescente se implica, gestiona la frustración, responde ante la corrección o […]

En el mundo del deporte de alto rendimiento, y también en el amateur, existe una obsesión con la técnica y la táctica. Pasamos horas corrigiendo la biomecánica de una pisada o analizando al rival en vídeo. Sin embargo, cuando llega el día de la competición y algo sale mal —una lesión inesperada, […]

Hay algo que todos los deportistas comparten, independientemente del nivel, la disciplina o la experiencia: esa pequeña voz interna que aparece en los momentos clave. A veces susurra, otras grita. Puede ser tu mejor aliada… o tu peor enemiga. Y lo curioso es que casi nunca hablamos de ella, aunque está presente en cada […]