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El descanso es una variable fundamental para un buen rendimiento en cualquier ámbito de la vida, pero en la sociedad actual en la que estamos desbordados de quehaceres y de exigencias, tendemos a sacrificar horas de sueño y de descanso para poder llegar a todo. Sin embargo, esta no es una buena […]

La preparación física es uno de los aspectos más importantes para un deportista, ya que de ella depende el rendimiento y el éxito en la competición. Sin embargo, no basta con tener una buena forma física, sino que también es necesario estar en el nivel adecuado de activación para conseguir el máximo […]

Se acerca el final de temporada en muchas de las competiciones de deportes colectivos, esta fase se deben acabar de resolver campeonatos y objetivos planteados a principio de la temporada, donde cada vez las emociones, activación, nervios…Por conseguir los resultados se hacen más grandes. En estos momentos, podemos ver como los valores […]

Las lesiones son una de las cosas que más teme un deportista, y para lo que normalmente no se está nunca preparado. Tras sufrir una lesión, es normal que se sientan emociones como la rabia, la frustración o el miedo a que nada sea como antes. Emociones que mantenidas en el tiempo […]

Una de las herramientas que utilizamos los/las psicólogos/as del deporte con los/las deportistas que trabajamos es la visualización. Llevada a nuestro terreno, el deporte, esta consiste en desarrollar mentalmente la imagen de ciertas acciones otorgando características concretas que ayuden a representar con la máxima veracidad posible y así que el/la deportista pueda […]

La forma en que nos hablamos condiciona nuestra forma de pensar y nuestras emociones. Durante la competición estamos expuestos a muchas emociones que pueden afectar a nuestro rendimiento. En este contexto nuestro diálogo interno puede convertirse en nuestro peor enemigo o por el contrario, si lo analizamos y entrenamos, puede ayudarnos a […]