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¿Alguna vez has sentido que haces todo lo posible por rendir bien, pero algo en tu cabeza te frena? Que te cuesta soltar un error, cambiar el plan cuando algo no sale o simplemente disfrutar del juego. Si te pasa esto, puede que estés experimentando lo que en psicología deportiva llamamos rigidez […]

En el deporte de élite, el error no es una excepción: es parte del paisaje. Un pase que no sale, un tiro que se va fuera, una mala lectura del momento… Nadie se libra. Da igual la experiencia, el talento o el entrenamiento: el fallo está garantizado. Lo que separa a los […]

En el deporte de alto rendimiento existe una creencia peligrosa: la de que el atleta debe estar siempre fuerte, motivado y rindiendo al 100%. Como si fueran máquinas programadas para dar resultados en cada entrenamiento y cada competición. Pero la realidad es otra: los deportistas son seres humanos, con emociones, dudas y vulnerabilidades. Y […]

Cada inicio de temporada trae consigo ilusión, motivación y nuevas metas. Es un punto de partida cargado de energía, pero también de incertidumbre. Los deportistas suelen plantearse grandes objetivos: mejorar marcas, ganar competiciones, consolidarse en el equipo o, simplemente, disfrutar más del deporte que practican. Sin embargo, en medio de esa avalancha […]

El otro día, en sesión, una nadadora de natación artística me confesaba: “Tengo miedo a ahogarme en mitad de la rutina”. No hablaba de un miedo literal, sino de esa sensación de no poder aguantar lo suficiente bajo el agua y quedarse sin aire antes de terminar la coreografía. Lo que más me […]