Cristhian Fernández

24 abril, 2023

El control de la activación en un deportista

La preparación física es uno de los aspectos más importantes para un deportista, ya que de ella depende el rendimiento y el éxito en la competición. Sin embargo, no basta con tener una buena forma física, sino que también es necesario estar en el nivel adecuado de activación para conseguir el máximo […]
20 marzo, 2023

Saber qué depende de mí es importante

La psicología del deporte es una disciplina que se centra en el estudio de los factores psicológicos que influyen en el rendimiento deportivo y uno de ellos es la capacidad del deportista para concentrarse en aquello que puede controlar y que depende de él en lugar de enfocarse en aspectos externos incontrolables. […]
24 enero, 2023

El auto-diálogo en la práctica

El autodiálogo o diálogo interno es un aspecto crucial en la psicología del deporte. Se refiere a la capacidad de un deportista de comunicarse consigo mismo mediante pensamientos y palabras, ya sea en voz alta o en silencio. Hemos hablado en anteriores entradas del blog sobre lo que es el autodiálogo, así […]
31 octubre, 2022

El poder del auto diálogo

El diálogo interno, auto verbalizaciones o gesticulación es un tema muy interesante ya que puede realizarse en cualquier deporte, el esfuerzo que ha de hacer el deportista es bajo, tan sólo aprender qué puede hacer y, como cualquier otra habilidad, practicarla en los entrenamientos una y otra vez de cara a automatizarla […]
6 septiembre, 2022

¿Qué es el estado de “Flow”?

El objetivo que se persigue en la preparación para la competición es conseguir el estado ideal para rendir al máximo. Basándose en las experiencias de las competiciones, se describe ese estado de máximo rendimiento como «flow» o flujo. Seguro que alguna vez habréis experimentado o habéis escuchado a alguien hablar de la […]
4 julio, 2022

La ansiedad en el deporte

Seguro que todxs hemos oído hablar de la palabra ansiedad…. Pero… ¿Qué es la ansiedad? Simplemente es un estado mental que nos llena de inquietud, de excitación y de una gran inseguridad. Aunque realmente, la ansiedad es simplemente un mecanismo defensivo, un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Su función es […]