- Lo primero y más importante diseña un calendario para organizar tus tareas/actividades y tener una rutina diaria para mantenernos activos y permitir que nuestro cuerpo se adapte.
- Dosifica la información que consumes para evitar la sobreinformación.
- Aprovecha para hacer actividades nuevas que siempre te apetecen empezar pero por tiempo no podías.
- Si compartes cuarentena con un familiar, la pareja u amigo, disfruta de la compañía ahora que puedes.
- Es momento de recuperarse de molestias físicas que pudiéramos arrastrar y ponernos en forma.
- Haz ejercicio físico dentro de las posibilidades que tengas, sé creativo e ingenioso.
- Genera otros temas de conversación que nos permitan desconectar.
- Realiza Vídeo llamadas con tus amigos y familiares, mantener el contacto social ayuda a que sea mas ligero.
- Mantener el foco de trabajo en lo que depende de nosotros y está a nuestro alcance.
- Recuerda que el trabajo que has hecho y que sigues haciendo, está y estará en tu mochila. No cae en saco roto.
- Descansar sin desconectar, esta situación va a cambiar antes o después y tenemos que seguir preparados.
IMPORTANTE
- PENSAR EN EL AQUÍ Y AHORA ES VITAL, ANTICIPAR SOLO NOS GENERARA MALESTAR
- EXPRESA LO QUE SIENTES, ACEPTA LAS EMOCIONES QUE LLEGUEN
- CUMPLE CON UNA RUTINA PARA QUE EL CUERPO SE ADAPTE AL CAMBIO
- MANTENERNOS DESPIERTOS ESTO ES TEMPORAL
- SACA NUEVAS OPORTUNIDADES DE LA SITUACIÓN
- Y NO OLVIDES QUE LA ACTITUD CON LA QUE TE ENFRENTES A ESTOS DÍAS SI DEPENDE DE TI
¡¡A POR ELLO!!