En deportes como el golf o el tenis la atención adquiere un papel muy importante ya que es necesario mantener un nivel atencional óptimo durante la competición. Es decir, al tratarse de competiciones de larga duración existe mayor probabilidad de que aparezcan elementos distractorios que dificulten el rendimiento.
Para trabajar esta variable es importante conocer y comprender cuáles son aquellos estímulos a los que se debe atender de forma prioritaria y en qué momentos debo atenderlos. Es decir, para mantener un nivel atencional óptimo durante las competiciones es aconsejable crear unas rutinas atencionales.
Los aspectos que se deben tener en cuenta a la hora de crear la rutina atencional son:
Siguiendo con el ejemplo anterior, se podrían establecer las siguientes acciones:
– Soy consciente de la sensación de nerviosismo
– Digo una palabra clave
– Hago una respiración profunda
– Empiezo con el repaso del recorrido